8 บทเรียนเปลี่ยนชีวิตให้คนเรามีความสุข
อะไรคือสิ่งที่ทำให้คนเรามีความสุข คำถามโลกแตกนี้น่าสนใจขึ้นมาทันที
คำตอบจากผู้เชี่ยวชาญระดับหัวกะทิ 13 คน จากหลากหลายวงการ
ทั้งนักจิตวิทย า นักวิจัย และพระสงฆ์มาไขคำตอบ จนสรุปความได้เป็น 8 บทเรียนง่าย ๆ ดังนี้
1. อย่าคาดหวังว่า ความสุขมีสูตรสำเร็จใช้ได้กับทุกคน
ความสุขก็เหมือนกับรสนิยมในการกินอาหาร ที่แต่ละคนมีรสนิยมต่างกัน
ดังนั้น สิ่งที่ทำให้คนคนหนึ่งมีความสุข ไม่ได้หมายความว่าจะทำให้อีกคนมีความสุขเช่นกัน
2. หยุดวิ่งตามหาความสำเร็จ ชื่อเสียง และเงินทอง
หรือถ้าใครอย ากจะวิ่งตามก็ไม่ผิดเสียทีเดียว เพียงแต่อย่าวิ่งตามไปแบบมีความหวังเต็มเปี่ยม
เพ ราะเมื่อตามไปคว้า 3 สิ่งที่ปรารถนามาได้ทัน ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะได้พบกับความสุขมากกว่าที่เป็นอยู่
3. หมั่นหาอะไรใหม่ ๆ มาท้าทายตัวเองอยู่เสมอ
เมื่อใดที่คุณทำในสิ่งที่รัก คุณจะทำมันได้ดี และเมื่อคุณทำสิ่งเดิม ๆ นี้ไปสักระยะ คุณจะเข้าสู่ภาวะจิตมีสมาธิจดจ่อ
จนลื่นไหลเป็นหนึ่งเดียวไปกับสิ่งที่ทำ
สภาวะนี้เองคือที่อยู่ของความสุขที่แท้จริง ซึ่งเราจะพบกับภาวะนี้ได้ เมื่อเราลงมือทำในสิ่งที่รัก
พร้อมกับพย าย ามมองหาความท้าทาย ความคิดสร้างสรรค์เสมอ
เมื่อทำได้ ความรู้สึกเบื่อหน่ายจะอยู่ตรงข้ามกับจุดที่เรายืนตลอดไป
4. หัดเป็นคนใจกว้าง
ถ้าคุณเชื่อว่า เงินซื้อความสุขได้ คุณลองเอามันใช้เพื่อซื้อความสุขให้กับคนอื่นมากกว่าตัวเอง
เพ ราะเมื่อไหร่ที่คุณทำให้คนอื่นมีความสุข ความสุขที่ไหลคืนกลับมายังตัวคุณ จะมีมากขึ้นเป็นทวีคูณ
5. เป็นผู้ที่รู้จักชื่นชมยินดี และขอบคุณกับสิ่งรอบตัว
ไม่เชื่อลองทำดู แค่เริ่มต้นจากสิ่งเล็ก ๆ รอบตัว คุณจะพบว่าความสุขสร้างได้ง่าย ๆ
6. บริหารจิตใจให้เป็นผู้มีความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น
จากการวิจัยด้วยการศึกษาผลการสแกนสมองของพระสงฆ์กลุ่มหนึ่ง ที่มีการฝึกบริหารจิตในลักษณะดังกล่าว
พบว่า สมองของพระกลุ่มนี้ส่งสัญญาณว่ามีความสุข มากกว่ากลุ่มที่ไม่ได้ฝึก นี่จึงอาจเป็นอีกหนึ่งสูตรสร้างสุขที่หลายคนมองข้าม
7. ยิ้ม ยิ้ม และยิ้มเข้าไว้
ฟังดูเป็นวิธีง่าย ๆ แต่ช่วยให้เรามีความสุขได้จริง งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่า เพียงแค่เรายิ้มบ่อยขึ้น ไม่เพียงทำให้มีสุขภาพดีขึ้น
ชีวิตแต่งงานและความสัมพันธ์ในรูปแบบอื่น ๆ ก็ดีขึ้น รวมทั้งอายุยืนขึ้นด้วย
8. พูดความจริง
ข้อนี้อ้างอิงจาก อีฟ เอนสเลอร์ นักเขียนบทละครชาวอเมริกัน
เจ้าของผลงาน “The Vagina Monologues” นอกจากนี้ยังเป็นนักต่อสู้เพื่อสิทธิสตรี
เธอบอกว่า แม้การพูดความจริงจะทำให้เธอถูกคุกคาม แต่การพูดความจริง
พูดในสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริง มันนำความสุขอย่างไม่น่าเชื่อกลับมาให้นะคะ